CARTE RETETE - Glow From Within – 50 de rețete fresh pentru energie, sațietate și stare de bine

Ești ceea ce mănânci.

Felul în care te simți zi de zi este depinde de ingredientele pe care le ai în farfurie.

Energia, starea de bine și acel „glow” pe care îl dorim încep din interior. Din alimentele cu care ne hrănim corpul în fiecare zi.

Glow From Within este o colecție de 50 de rețete create pentru a transforma mesele sănătoase în ceva delicios ce îți dorești cu adevărat să mănânci, nu doar ceva ce simți că „ar trebui” sau ,,e corect/ estetic'' să mănânci.

În interior vei găsi mult mai mult decât salate. Cartea conține mese complete, bogate în nutrienți și proteine, sandwich-uri fresh, wrap-uri, preparate rapide, dressinguri aromate și alternative nutritive pentru pâine.

Toate rețetele sunt construite în jurul ingredientelor integrale: legume proaspete, verdețuri, fructe, surse de proteine de calitate, semințe, nuci și dressinguri simple, pline de gust.

Aceste rețete sunt perfecte pentru sezonul cald, când simți nevoia unor mese mai fresh, mai ușoare și pline de culoare, fără să faci compromisuri la capitolul sațietate. Sunt genul de preparate care te fac sa te simți sătulă, bine hrănită, fără senzația de greutate după masă.

Cartea este ideală și pentru perioadele în care simți nevoia să îți hrănești corpul cu mai multe alimente integrale, legume și ingrediente dense nutrițional. Nu este despre restricții sau diete extreme, ci despre mese care susțin în mod natural energia, digestia, sațietatea și starea de bine.

În această carte vei găsi:

• 50 de rețete nutritive și sățioase

• salate complete, bogate în proteine și fibre

• sandwich-uri fresh și wrap-uri rapide

• mese echilibrate pentru prânz sau cină

• alternative nutritive pentru pâine și wrapuri

• ingrediente accesibile și ușor de găsit

Fiecare rețetă include:

• număr de porții

• timp de preparare

• instrucțiuni simple și ușor de urmat

• valori nutriționale per porție

Este pentru tine dacă:

• vrei să mănânci mai multe legume fără să te plictisești

• îți dorești mese care oferă energie și sațietate reală

• cauți rețete simple, dar gustoase

• vrei să ai mai multă grijă de corpul tău prin alimentație

• îți plac mesele fresh, colorate și pline de nutrienți