Mănânci sănătos, te simți minunat

80 de rețete nutritive, proteice și foarte simple

Această carte este pentru oamenii care vor să mănânce sănătos fără să își complice viața.

Dacă îți dorești mese nutritive, bogate în proteine, echilibrate, dar nu ai timp pentru rețete elaborate, ingrediente greu de găsit sau tehnici complicate, această carte este pentru tine.

Conține 80 de rețete simple, gustoase și rapide, gândite special pentru persoane ocupate care vor:

✔ să își atingă necesarul de proteine fără efort

✔ să aibă energie stabilă pe parcursul zilei

✔ să reducă poftele

✔ să mănânce sănătos fără să petreacă ore în bucătărie

Vei găsi 

• Mic dejunuri proteice

• Prânzuri echilibrate

• Cine rapide (multe tip one-pot / one-pan)

• Deserturi sănătoase și smart

• Snack-uri rapide si sănătoase

exemple de retete din carte:

Fiecare rețetă include:

-  număr de porții

-  timp de preparare

-  pași simpli și clari

- valori nutriționale per porție

 *deserturile din aceasta carte nu conțin pudra proteica

exemple de deserturi din carte: 

 Aceasta carte este un instrument practic pentru viața reală,  potrivită dacă vrei să mănânci bine în fiecare zi, cu rețete simple, ingrediente accesibile și timp minim petrecut în bucătărie.